学生珍妮弗家境不错，平日里衣食无忧，但跟所有同龄的小女孩一样，对学习和生活有不少的疑惑和抱怨。父亲乔纳森事业有成，但平时工作十分忙碌。为了帮助女儿快乐地成长，乔纳森给女儿讲了一个又一个小故事，还把自己小时候参加过的斯坦福大学的棉花糖实验拿来给女儿分享。他的努力，终于让珍妮弗有了很大的改变。她不再抱怨，变的更自信、更快乐、更会管理自己，无形中养成了受益一生的好习惯。

    这里有提供学习动力的红色棉花糖，建立自信的橘色棉花糖，掌控时间的黄色棉花糖，善用金钱的绿色棉花糖，达成目标的蓝色棉花糖，找到好朋友的靛蓝色棉花糖，减肥妙药紫色棉花糖，五颜六色的棉花糖代表我们正在面临和将要面临的无数机会和诱惑。我们需要做的及时要小心谨慎的选择，选择那些能够帮助我们成长的机会，而放弃哪些会把我们引入歧途的机会。有些机会在当下看起来很灿烂，但很可能会因为经不起时间的打磨而光芒骤减；有些机会在当下看起来或许会像鹅卵石一样平凡，但日后却能成为璀璨的宝石。

    我们每个人的身边都有一个力大无比的朋友，那就是“习惯”。这个被我们称作习惯的朋友，既能帮助我们我们成为一个优秀的人，也能让我们一事无成。世界上有各种各样的习惯，就像一颗颗棉花糖，一旦选择了某种习惯做朋友，这种习惯就会在你身边，不肯轻易离开。因此，我们一开始就比就必须认真对待自己的选择权，选择能够让我们健康成长的习惯做好朋友，才会受益终生。

    让我们抵住棉花糖的诱惑，积累健康幸福的经历，并立志成为一个意志坚定，懂得取舍，对自己的未来抱有很大期望的人。