习得性无助感的概念，源于美国心理学家塞利格曼的实验。1967年塞利格曼用狗作了一项经典实验：起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就对它施以电击，狗关在笼子里逃避不了电击。
多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而且不等电击出现就先倒在地上开始呻吟和颤抖。本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助感。
1975年塞利格曼通过实验发现，习得性无助感在人类身上同样存在，而且对人们的生活和学习都有着消极的影响。
习得性无助感在孩子身上的表现就是不思进取，自暴自弃，觉得自己一无是处。而这类孩子在学习上往往会出现烦躁、焦虑、情绪抑郁、害怕学业失败、逃避学习等情况，最后则会产生自卑心理，甚至破罐子破摔。
避免孩子出现习得性无助感，可以从以下两点做起：
★要让孩子经常享受成功的体验
所谓的成功的体验就是：孩子经过努力实现自己的目标，其进步得到及时的反馈和积极的肯定。同时还要教育孩子不要拿自己的短处去比别人的长处，要让学生看到自己的特长和能力。这些都是孩子自信的来源，而自信是避免孩子出现习得性无助感最有力的保障。
★要对孩子进行正确的归因训练
心理学家指出，对失败的归因在无助感的形成过程中起着重要的作用，比如很多学习成绩差的孩子往往把失败归于能力的不足，导致产生习得性无助感，造成学习积极性降低。
因此要引导孩子将失败的原因归结为自己努力不够和学习方法的不正确，从而使其从失望的状态中解脱出来。父母不要训斥孩子“傻”或“笨”，而要给予他们恰当的帮助，引导他们掌握正确的学习方法，从而逐渐使学生形成积极的归因思维，提高学习的积极性。
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